О след раждане Това е период на интензивни промени, както физически, така и емоционални, в живота на жената.
По това време е от съществено значение да полагате адекватни грижи за тялото и здравето си, както и да разбирате корекциите, които настъпват през тази фаза.
В тази статия ще разгледаме необходимите грижи при след раждане, насочени към физически, емоционални и свързани с кърменето аспекти.
Какви грижи са необходими след раждането?
Физически грижи
Тялото на жената преминава през поредица от трансформации по време на бременност и раждане. Ето защо е изключително важно да се обърне внимание на следните аспекти в след раждане:
Грижа за епизиотомия или разкъсване
Ако сте имали епизиотомия (хирургично разрязване на перинеалната област) или сте имали разкъсване по време на раждане, важно е да поддържате областта чиста и суха.
Измивайте мястото с топла вода след всяко ходене до банята и сменяйте редовно превръзките.
Избягвайте да седите дълго време и, ако е възможно, легнете настрани, за да намалите натиска върху засегнатата област.
Интимна хигиена
В след раждане, обичайно е да имате вагинално кървене, което може да продължи до шест седмици. Поддържайте интимната си зона чиста, като използвате превръзки и ги сменяте често.
Също така избягвайте използването на вагинални душове, тъй като те могат да причинят инфекция.
Упражнения за таза
Практикуването на упражнения за таза помага за укрепване на мускулите в областта на таза, предотвратявайки уринарна инконтиненция и подобрявайки сексуалната функция.
Говорете с Вашия лекар кога да започнете и как правилно да изпълнявате тези упражнения.
Емоционална грижа
Хормоналните промени, лишаването от сън и новите отговорности могат да повлияят на емоционалното състояние на жената в бъдеще. след раждане. Ето някои съвети за справяне с тези промени:
Почивам си
Лишаването от сън е често срещано явление след раждане. Опитайте се да спите винаги, когато бебето спи, и помолете семейството и приятелите да ви помогнат с домакинските задължения и бебето, което ви позволява да си починете.
Говорете за чувствата си
Разговорът за емоциите ви с някого, на когото имате доверие, може да ви помогне да се справите с промените, които настъпват през живота ви. след раждане.
Ако се чувствате много тъжни, тревожни или ви е трудно да се справяте с ежедневието, потърсете специалист по психично здраве.
Кърмене
Кърменето е естествен процес, но не винаги е лесен. Ето няколко съвета, за да улесните това преживяване:
Правилно позициониране
Намерете удобна позиция за вас и вашето бебе, докато кърмите, като се уверите, че бебето е добре позиционирано и засукано правилно.
Погрижете се за гърдите си
Поддържайте зърната чисти и сухи и носете подходящи сутиени за кърмене.
Ако почувствате болка или забележите пукнатини по зърната си, потърсете съвет от медицински специалист.
Останете хидратирани и добре нахранени
Кърменето изисква допълнителна енергия и хидратация. Пийте много вода и яжте здравословни, питателни храни, за да осигурите добро производство на мляко.
Консултации и медицински прегледи
Медицински срещи при след раждане Те са от съществено значение за проследяване на възстановяването на жената и идентифициране на възможни усложнения.
Не забравяйте да присъствате на прегледи и да извършите изследванията, поискани от лекаря.
Рутинна консултация
Обикновено първата рутинна среща се провежда между четири и шест седмици след раждането. На тази консултация лекарят ще оцени вашето възстановяване и ще даде препоръки относно възобновяването на физическите дейности и сексуалния живот.
Лабораторни изследвания
Вашият лекар може да назначи кръвни изследвания, за да провери дали имате нужда от добавки с желязо или други хранителни вещества, особено ако кърмите.
