Chceš vědět jak přimět dítě prospat celou noc? Pak jste na správném místě!
Spát celou noc je ve skutečnosti snem mnoha rodičů novorozenců a miminek, protože malé děti se obvykle během noci několikrát probudí.
Tato situace může být vyčerpávající jak pro rodiče, tak pro miminka a zhoršit kvalitu spánku pro oba.
V tomto článku se budeme zabývat některými tipy a strategiemi, které mohou pomoci vašemu dítěti spát celou noc a poskytnout tak více klidu a odpočinku celé rodině.
Jak přimět dítě prospat celou noc?
Stanovte si spánkovou rutinu
Vytvoření spánkové rutiny je nezbytné, aby vaše dítě pochopilo, kdy je čas spát. Stanovte si proto pravidelné časy pro denní spánek a noční spánek.
Kromě toho mu před usnutím vytvořte klidné, relaxační prostředí pomocí činností, jako je teplá koupel, jemná masáž nebo čtení knihy.
Naučte své dítě usínat samo
Je důležité, aby se miminko naučilo usínat samo, bez závislosti na houpání, houpání nebo krmení, aby usnulo.
To znamená, že pokud se v noci probudí, může se uklidnit a znovu usnout bez pomoci rodičů.
Abyste tento proces usnadnili, umístěte dítě do postýlky ještě bdělé, ale ospalé, a dovolte mu, aby samo usnulo.
Dávejte pozor na známky únavy
Děti často vykazují známky únavy, když jsou připraveny spát.
Věnujte pozornost těmto příznakům, jako je zívání, mnutí očí, podrážděnost nebo nervozita, a uložte své dítě ke spánku, jakmile si všimnete, že je unavené.
To může zabránit jeho nadměrné únavě a potížím s usínáním.
Vyhněte se nadměrné stimulaci
Udržujte prostředí v dětském pokoji klidné a relaxační, se slabým světlem a zvukem.
Vyhněte se bouřlivému nebo hlučnému hraní před spaním, protože to může ztížit relaxaci a usínání.
Místo toho se rozhodněte pro klidné, relaxační aktivity, jako je poslech jemné hudby nebo mazlení s dítětem.
Nakrmte dítě správně
Dobře živené dítě s větší pravděpodobností prospí celou noc.
Nabídněte pravidelné a dostatečné jídlo po celý den a vyhněte se krmení příliš blízko před spaním.
Stručně řečeno, poraďte se s pediatrem o konkrétním doporučení ohledně množství a druhu jídla, které vaše dítě potřebuje.
Rozlišujte den od noci
Pomozte svému dítěti rozlišit den od noci tím, že bude místnost přes den světlá a aktivní a v noci bude tma a ticho. To může pomoci regulovat biologické hodiny vašeho dítěte a usnadnit tak noční usínání.
Buď trpělivý
Každé miminko je jedinečné a má své vlastní tempo vývoje. Některé děti mohou začít spát celou noc dříve, jiným to může trvat déle.
Během tohoto procesu buďte trpěliví a chápaví, protože je normální, že mezi dětmi existují rozdíly.
Pamatujte, že spánek je dovednost, kterou si vaše dítě časem vyvine, a se správnou podporou a vedením rodičů se vaše dítě nakonec naučí spát celou noc.
