Poder\u00edamos identificar uma desidrata\u00e7\u00e3o a partir de sintomas que aparentemente n\u00e3o t\u00eam nada a ver com beber \u00e1gua?<\/p>\n
De fato, o corpo humano tem uma intelig\u00eancia muito grande e sabe dar os sinais necess\u00e1rios para que n\u00f3s percebamos que algo est\u00e1 errado.<\/p>\n
Cerca de 60% do corpo dos homens e 50% das mulheres \u00e9 \u00e1gua. Portanto, essa \u00e9 uma subst\u00e2ncia fundamental para o bom funcionamento do corpo.<\/p>\n
\u00c9 muito mais do que uma quest\u00e3o de sede: atender aos seguintes sinais nos permitir\u00e1 regular a nossa hidrata\u00e7\u00e3o a tempo.<\/p>\n
Por isso, fique atento aos sinais e forne\u00e7a ao corpo o que ele precisa.<\/p>\n
A sede \u00e9 a forma que o corpo tem para avisar voc\u00ea que ele precisa de \u00e1gua. A sede diz que o corpo j\u00e1 est\u00e1 muito tempo sem receber \u00e1gua e \u00e9 hora de voc\u00ea mudar isso.<\/p>\n
Tomar uma rem\u00e9dio para dor de cabe\u00e7a \u00e9 algo comum em nossa sociedade. Mas muitas vezes \u00e9 simplesmente um caso de desidrata\u00e7\u00e3o porque o sangue n\u00e3o est\u00e1 suficientemente dilu\u00eddo e tem menos oxig\u00eanio para transportar para o c\u00e9rebro. Um bom copo de \u00e1gua ou ch\u00e1 \u00e9 um rem\u00e9dio mais natural do que os analg\u00e9sicos.<\/p>\n
Nosso c\u00e9rebro cont\u00e9m 3 tr\u00eas quartos de \u00e1gua. Sem os fluidos necess\u00e1rios voc\u00ea ter\u00e1 dificuldade em se concentrar.<\/p>\n
A urina tamb\u00e9m \u00e9 um indicador chave. N\u00e3o beber \u00e1gua suficiente pode mudar a sua cor. O problema \u00e9 que ela est\u00e1 muito concentrada e por isso a cor muda de amarelo para \u00e2mbar escuro. Voc\u00ea saber\u00e1 que est\u00e1 bebendo \u00e1gua suficiente quando a urina estiver quase transparente.<\/p>\n
Se o corpo receber pouca \u00e1gua, tamb\u00e9m ser\u00e1 visto na sua pele. Isso porque, se h\u00e1 pouca \u00e1gua, primeiro o corpo utiliza nas fun\u00e7\u00f5es vitais. A pele \u00e9 colocada em segundo plano e por isso, muitas vezes se encontra seca.<\/p>\n
Ter dificuldades para evacuar tamb\u00e9m pode ser um sintoma de desidrata\u00e7\u00e3o. O volume dos seus movimentos intestinais pode diminuir ou endurecer, levando \u00e0 constipa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Especialmente se voc\u00ea estiver comendo alimentos ricos em fibras (como produtos integrais), voc\u00ea deve beber muito l\u00edquido. Como a fibra absorve o l\u00edquido, o estado das fezes melhora. O funcionamento do intestino tamb\u00e9m \u00e9 melhorado.<\/p>\n
A causa mais frequente de tonturas \u00e9 uma tens\u00e3o baixa. Entre outras coisas, isso pode ser o resultado de falta de hidrata\u00e7\u00e3o. O sangue n\u00e3o \u00e9 dilu\u00eddo da mesma forma e \u00e9 transportado mais lentamente atrav\u00e9s do corpo.<\/p>\n
Por isso, um copo de \u00e1gua pode ser a solu\u00e7\u00e3o que voc\u00ea precisa!<\/p>\n
A desidrata\u00e7\u00e3o leva o corpo a retardar o metabolismo e isso nos faz sentir fadiga e sono.<\/p>\n
As c\u00f3licas s\u00e3o produzidas por desequil\u00edbrios nos eletr\u00f3litos. O magn\u00e9sio e o cloreto de s\u00f3dio s\u00e3o fundamentais aqui. Se voc\u00ea suar muito e n\u00e3o beber fluidos suficientes (incluindo eletr\u00f3litos) voc\u00ea pode ter c\u00f3licas.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Poder\u00edamos identificar uma desidrata\u00e7\u00e3o a partir de sintomas que aparentemente n\u00e3o t\u00eam nada a ver com beber \u00e1gua? De fato, o corpo humano tem uma intelig\u00eancia muito grande e sabe dar os sinais necess\u00e1rios para que n\u00f3s percebamos que algo est\u00e1 errado. Cerca de 60% do corpo dos homens e 50% das mulheres \u00e9 \u00e1gua. […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":383,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":{"0":"post-364","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dicas"},"yoast_head":"\n