\u00bfPodr\u00edamos identificar la deshidrataci\u00f3n a partir de s\u00edntomas que aparentemente no tienen nada que ver con beber agua?<\/p>\n
De hecho, el cuerpo humano tiene una inteligencia muy elevada y sabe dar las se\u00f1ales necesarias para que nos demos cuenta de que algo anda mal.<\/p>\n
Aproximadamente 60% del cuerpo de los hombres y 50% del cuerpo de las mujeres son agua. Por tanto, esta es una sustancia fundamental para el buen funcionamiento del organismo.<\/p>\n
Es mucho m\u00e1s que una cuesti\u00f3n de sed: prestar atenci\u00f3n a los siguientes signos nos permitir\u00e1 regular nuestra hidrataci\u00f3n a tiempo.<\/p>\n
As\u00ed que presta atenci\u00f3n a las se\u00f1ales y dale a tu cuerpo lo que necesita.<\/p>\n
La sed es la forma que tiene su cuerpo de hacerle saber que necesita agua. La sed te dice que tu cuerpo lleva mucho tiempo sin agua y es hora de que cambies eso.<\/p>\n
Tomar medicamentos para el dolor de cabeza es com\u00fan en nuestra sociedad. Pero a menudo es simplemente un caso de deshidrataci\u00f3n porque la sangre no est\u00e1 lo suficientemente diluida y tiene menos ox\u00edgeno para transportar al cerebro. Un buen vaso de agua o t\u00e9 es un remedio m\u00e1s natural que los analg\u00e9sicos.<\/p>\n
Nuestro cerebro contiene tres cuartas partes de agua. Sin los l\u00edquidos necesarios tendr\u00e1s dificultades para concentrarte.<\/p>\n
La orina tambi\u00e9n es un indicador clave. No beber suficiente agua puede cambiar tu color. El problema es que est\u00e1 muy concentrado y por eso el color cambia de amarillo a \u00e1mbar oscuro. Sabr\u00e1 que est\u00e1 bebiendo suficiente agua cuando su orina sea casi clara.<\/p>\n
Si el cuerpo recibe muy poca agua, esto tambi\u00e9n se notar\u00e1 en tu piel. Esto se debe a que, si hay poca agua, el cuerpo la utiliza primero para funciones vitales. La piel queda en un segundo plano y, por tanto, suele estar seca.<\/p>\n
Tener dificultad para defecar tambi\u00e9n puede ser un s\u00edntoma de deshidrataci\u00f3n. El volumen de las deposiciones puede disminuir o endurecerse, provocando estre\u00f1imiento.<\/p>\n
Especialmente si consume alimentos ricos en fibra (como productos integrales), debe beber muchos l\u00edquidos. A medida que la fibra absorbe el l\u00edquido, mejora el estado de las heces. Tambi\u00e9n mejora la funci\u00f3n intestinal.<\/p>\n
La causa m\u00e1s com\u00fan de mareos es la presi\u00f3n arterial baja. Entre otras cosas, esto podr\u00eda deberse a una falta de hidrataci\u00f3n. La sangre no se diluye de la misma manera y se transporta m\u00e1s lentamente por el cuerpo.<\/p>\n
Por eso, \u00a1un vaso de agua puede ser la soluci\u00f3n que necesitas!<\/p>\n
La deshidrataci\u00f3n hace que el cuerpo ralentice su metabolismo y esto nos hace sentir fatigados y somnolientos.<\/p>\n
Los calambres se producen por desequilibrios en los electrolitos. El magnesio y el cloruro de sodio son clave aqu\u00ed. Si suda mucho y no bebe suficientes l\u00edquidos (incluidos electrolitos), puede sufrir calambres.<\/p>\n
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Poder\u00edamos identificar uma desidrata\u00e7\u00e3o a partir de sintomas que aparentemente n\u00e3o t\u00eam nada a ver com beber \u00e1gua? De fato, o corpo humano tem uma intelig\u00eancia muito grande e sabe dar os sinais necess\u00e1rios para que n\u00f3s percebamos que algo est\u00e1 errado. Cerca de 60% do corpo dos homens e 50% das mulheres \u00e9 \u00e1gua. […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":383,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":{"0":"post-364","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dicas"},"yoast_head":"\n