Mo\u017eemo li prepoznati dehidraciju iz simptoma koji o\u010dito nemaju nikakve veze s pijenjem vode?<\/p>\n
Zapravo, ljudsko tijelo ima vrlo visoku inteligenciju i zna kako dati potrebne signale da shvatimo da ne\u0161to nije u redu.<\/p>\n
Otprilike 60% u tijelima mu\u0161karaca i 50% u tijelima \u017eena je voda. Stoga je to temeljna tvar za pravilno funkcioniranje tijela.<\/p>\n
To je puno vi\u0161e od pitanja \u017ee\u0111i: obra\u0107anje pozornosti na sljede\u0107e znakove omogu\u0107it \u0107e nam da na vrijeme reguliramo hidrataciju.<\/p>\n
Dakle, obratite pozornost na znakove i osigurajte svom tijelu ono \u0161to mu je potrebno.<\/p>\n
\u017de\u0111 je na\u010din na koji vam tijelo daje do znanja da mu je potrebna voda. \u017de\u0111 vam govori da je va\u0161e tijelo dugo bez vode i da je vrijeme da to promijenite.<\/p>\n
Uzimanje lijekova za glavobolju je uobi\u010dajeno u na\u0161em dru\u0161tvu. Ali \u010desto je jednostavno rije\u010d o dehidraciji jer krv nije dovoljno razrije\u0111ena i ima manje kisika za transport do mozga. Dobra \u010da\u0161a vode ili \u010daja prirodniji je lijek od tableta protiv bolova.<\/p>\n
Na\u0161 mozak sadr\u017ei tri \u010detvrtine vode. Bez potrebne teku\u0107ine te\u0161ko \u0107ete se koncentrirati.<\/p>\n
Urin je tako\u0111er klju\u010dni pokazatelj. Nedovoljno pijenje vode mo\u017ee promijeniti va\u0161u boju. Problem je \u0161to je jako koncentriran i zbog toga se mijenja boja iz \u017eute u tamno jantarnu. Znat \u0107ete da pijete dovoljno vode kada vam je urin gotovo bistar.<\/p>\n
Ako tijelo prima premalo vode, to \u0107e se vidjeti i na va\u0161oj ko\u017ei. To je zato \u0161to, ako ima malo vode, tijelo je prvo koristi za vitalne funkcije. Ko\u017ea je smje\u0161tena u pozadini i stoga je \u010desto suha.<\/p>\n
Pote\u0161ko\u0107e s pra\u017enjenjem crijeva tako\u0111er mogu biti simptom dehidracije. Volumen va\u0161ih pokreta crijeva mo\u017ee se smanjiti ili postati tvrd, \u0161to dovodi do zatvora.<\/p>\n
Osobito ako jedete hranu bogatu vlaknima (poput proizvoda od cjelovitih \u017eitarica), trebali biste piti puno teku\u0107ine. Kako vlakna upijaju teku\u0107inu, stanje stolice se pobolj\u0161ava. Pobolj\u0161an je i rad crijeva.<\/p>\n
Naj\u010de\u0161\u0107i uzrok vrtoglavice je nizak krvni tlak. Izme\u0111u ostalog, to bi mogla biti posljedica nedostatka hidratacije. Krv se ne razrje\u0111uje na isti na\u010din i sporije se prenosi kroz tijelo.<\/p>\n
Stoga, \u010da\u0161a vode mo\u017ee biti rje\u0161enje koje vam treba!<\/p>\n
Dehidracija uzrokuje usporavanje metabolizma u tijelu, zbog \u010dega se osje\u0107amo umorno i pospano.<\/p>\n
Gr\u010devi nastaju zbog neravnote\u017ee elektrolita. Magnezij i natrijev klorid su ovdje klju\u010dni. Ako se puno znojite i ne pijete dovoljno teku\u0107ine (uklju\u010duju\u0107i elektrolite), mogli biste dobiti gr\u010deve.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Poder\u00edamos identificar uma desidrata\u00e7\u00e3o a partir de sintomas que aparentemente n\u00e3o t\u00eam nada a ver com beber \u00e1gua? De fato, o corpo humano tem uma intelig\u00eancia muito grande e sabe dar os sinais necess\u00e1rios para que n\u00f3s percebamos que algo est\u00e1 errado. Cerca de 60% do corpo dos homens e 50% das mulheres \u00e9 \u00e1gua. […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":383,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":{"0":"post-364","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dicas"},"yoast_head":"\n