Meg tudjuk-e azonos\u00edtani a kisz\u00e1rad\u00e1st olyan t\u00fcnetekb\u0151l, amelyeknek l\u00e1tsz\u00f3lag semmi k\u00f6z\u00fck az iv\u00f3v\u00edzhez?<\/p>\n
Val\u00f3j\u00e1ban az emberi test nagyon magas intelligenci\u00e1val rendelkezik, \u00e9s tudja, hogyan adja meg a sz\u00fcks\u00e9ges jeleket, hogy felismerj\u00fck, hogy valami nincs rendben.<\/p>\n
A f\u00e9rfiak test\u00e9nek k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 60%, a n\u0151k test\u00e9nek 50%-a v\u00edz. Ez\u00e9rt ez alapvet\u0151 anyag a szervezet megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez.<\/p>\n
Sokkal t\u00f6bbr\u0151l van sz\u00f3, mint szomj\u00fas\u00e1gr\u00f3l: az al\u00e1bbi jelekre figyelve m\u00e9g id\u0151ben szab\u00e1lyozhatjuk a hidrat\u00e1lts\u00e1gunkat.<\/p>\n
Teh\u00e1t figyeljen a jelekre, \u00e9s l\u00e1ssa el test\u00e9t, amire sz\u00fcks\u00e9ge van.<\/p>\n
A szomj\u00fas\u00e1g a tested m\u00f3dja annak, hogy tudatja veled, hogy v\u00edzre van sz\u00fcks\u00e9ge. A szomj\u00fas\u00e1g azt \u00fczeni, hogy szervezete hossz\u00fa ideje v\u00edz n\u00e9lk\u00fcl van, \u00e9s itt az ideje, hogy ezen v\u00e1ltoztasson.<\/p>\n
T\u00e1rsadalmunkban gyakori a fejf\u00e1j\u00e1s elleni gy\u00f3gyszerszed\u00e9s. De gyakran egyszer\u0171en kisz\u00e1rad\u00e1sr\u00f3l van sz\u00f3, mivel a v\u00e9r nem h\u00edgult el\u00e9gg\u00e9, \u00e9s kevesebb oxig\u00e9nt sz\u00e1ll\u00edt az agyba. Egy j\u00f3 poh\u00e1r v\u00edz vagy tea term\u00e9szetesebb gy\u00f3gym\u00f3d, mint a f\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00f3.<\/p>\n
Agyunk h\u00e1romnegyed vizet tartalmaz. A sz\u00fcks\u00e9ges folyad\u00e9kok n\u00e9lk\u00fcl nehezen fog koncentr\u00e1lni.<\/p>\n
A vizelet is kulcsfontoss\u00e1g\u00fa mutat\u00f3. Ha nem iszik el\u00e9g vizet, megv\u00e1ltozhat a sz\u00edne. A probl\u00e9ma az, hogy nagyon t\u00f6m\u00e9ny, ez\u00e9rt a sz\u00edne s\u00e1rg\u00e1r\u00f3l s\u00f6t\u00e9t borosty\u00e1ns\u00e1rg\u00e1ra v\u00e1ltozik. Tudni fogod, hogy el\u00e9g vizet iszol, amikor a vizelete majdnem tiszta.<\/p>\n
Ha a szervezet t\u00fal kev\u00e9s vizet kap, az a b\u0151r\u00e9n is l\u00e1that\u00f3 lesz. Ennek az az oka, hogy ha kev\u00e9s a v\u00edz, a szervezet el\u0151sz\u00f6r l\u00e9tfontoss\u00e1g\u00fa funkci\u00f3ihoz haszn\u00e1lja fel. A b\u0151r h\u00e1tt\u00e9rbe szorul, ez\u00e9rt gyakran sz\u00e1raz.<\/p>\n
A sz\u00e9klet\u00fcr\u00edt\u00e9si neh\u00e9zs\u00e9g a kisz\u00e1rad\u00e1s t\u00fcnete is lehet. A sz\u00e9klet\u00fcr\u00edt\u00e9s mennyis\u00e9ge cs\u00f6kkenhet vagy megkem\u00e9nyedhet, ami sz\u00e9kreked\u00e9shez vezethet.<\/p>\n
K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen, ha rostban gazdag \u00e9teleket eszik (p\u00e9ld\u00e1ul teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 term\u00e9keket), igyon sok folyad\u00e9kot. Ahogy a rost felsz\u00edvja a folyad\u00e9kot, javul a sz\u00e9klet \u00e1llapota. A b\u00e9lm\u0171k\u00f6d\u00e9s is javul.<\/p>\n
A sz\u00e9d\u00fcl\u00e9s leggyakoribb oka az alacsony v\u00e9rnyom\u00e1s. T\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt ennek oka lehet a hidrat\u00e1l\u00e1s hi\u00e1nya. A v\u00e9r nem ugyan\u00fagy h\u00edgul, \u00e9s lassabban halad \u00e1t a testen.<\/p>\n
Ez\u00e9rt egy poh\u00e1r v\u00edz lehet a megfelel\u0151 megold\u00e1s!<\/p>\n
A kisz\u00e1rad\u00e1s hat\u00e1s\u00e1ra a szervezet lelass\u00edtja az anyagcser\u00e9t, \u00e9s emiatt f\u00e1radtnak \u00e9s \u00e1lmosnak \u00e9rezz\u00fck magunkat.<\/p>\n
A g\u00f6rcs\u00f6ket az elektrolitok egyens\u00falyhi\u00e1nya okozza. A magn\u00e9zium \u00e9s a n\u00e1trium-klorid itt kulcsfontoss\u00e1g\u00fa. Ha sokat izzad, \u00e9s nem iszik el\u00e9g folyad\u00e9kot (bele\u00e9rtve az elektrolitokat), g\u00f6rcs\u00f6ket kaphat.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Poder\u00edamos identificar uma desidrata\u00e7\u00e3o a partir de sintomas que aparentemente n\u00e3o t\u00eam nada a ver com beber \u00e1gua? De fato, o corpo humano tem uma intelig\u00eancia muito grande e sabe dar os sinais necess\u00e1rios para que n\u00f3s percebamos que algo est\u00e1 errado. Cerca de 60% do corpo dos homens e 50% das mulheres \u00e9 \u00e1gua. […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":383,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":{"0":"post-364","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dicas"},"yoast_head":"\n