Am putea identifica deshidratarea din simptome care aparent nu au nicio leg\u0103tur\u0103 cu apa potabil\u0103?<\/p>\n
De fapt, corpul uman are o inteligen\u021b\u0103 foarte mare \u0219i \u0219tie s\u0103 dea semnalele necesare pentru ca noi s\u0103 ne d\u0103m seama c\u0103 ceva nu este \u00een regul\u0103.<\/p>\n
Aproximativ 60% din corpul b\u0103rba\u021bilor \u0219i 50% al femeilor este ap\u0103. Prin urmare, aceasta este o substan\u021b\u0103 fundamental\u0103 pentru buna func\u021bionare a organismului.<\/p>\n
Este mult mai mult dec\u00e2t o chestiune de sete: aten\u021bia la urm\u0103toarele semne ne va permite s\u0103 ne reglam hidratarea \u00een timp.<\/p>\n
A\u0219adar, fii atent la semne \u0219i ofer\u0103 corpului t\u0103u ceea ce are nevoie.<\/p>\n
Setea este modul \u00een care corpul t\u0103u \u00ee\u021bi spune c\u0103 are nevoie de ap\u0103. Setea \u00ee\u021bi spune c\u0103 corpul t\u0103u a r\u0103mas f\u0103r\u0103 ap\u0103 de mult timp \u0219i este timpul s\u0103 schimbi asta.<\/p>\n
Luarea medicamentelor pentru o durere de cap este comun\u0103 \u00een societatea noastr\u0103. Dar de multe ori este pur \u0219i simplu un caz de deshidratare, deoarece s\u00e2ngele nu este suficient diluat \u0219i are mai pu\u021bin oxigen pentru a fi transportat la creier. Un pahar bun de ap\u0103 sau ceai este un remediu mai natural dec\u00e2t analgezicele.<\/p>\n
Creierul nostru con\u021bine trei sferturi de ap\u0103. F\u0103r\u0103 lichidele necesare, vei avea dificult\u0103\u021bi de concentrare.<\/p>\n
Urina este, de asemenea, un indicator cheie. Nu bea suficient\u0103 ap\u0103 \u00ee\u021bi poate schimba culoarea. Problema este ca este foarte concentrata si de aceea culoarea se schimba de la galben la chihlimbar inchis. Ve\u021bi \u0219ti c\u0103 be\u021bi suficient\u0103 ap\u0103 c\u00e2nd urina este aproape limpede.<\/p>\n
Dac\u0103 organismul prime\u0219te prea pu\u021bin\u0103 ap\u0103, aceasta se va vedea \u0219i pe pielea ta. Acest lucru se datoreaz\u0103 faptului c\u0103, dac\u0103 exist\u0103 pu\u021bin\u0103 ap\u0103, organismul o folose\u0219te mai \u00eent\u00e2i pentru func\u021bii vitale. Pielea este plasat\u0103 \u00een fundal \u0219i, prin urmare, este adesea uscat\u0103.<\/p>\n
\u00cent\u00e2mpinarea dificult\u0103\u021bilor la evacuarea intestinal\u0103 poate fi, de asemenea, un simptom al deshidrat\u0103rii. Volumul mi\u0219c\u0103rilor intestinale poate sc\u0103dea sau deveni greu, duc\u00e2nd la constipa\u021bie.<\/p>\n
Mai ales dac\u0103 m\u0103n\u00e2nci alimente bogate \u00een fibre (cum ar fi produsele din cereale integrale), ar trebui s\u0103 bei multe lichide. Pe m\u0103sur\u0103 ce fibra absoarbe lichidul, starea scaunului se \u00eembun\u0103t\u0103\u021be\u0219te. Func\u021bia intestinal\u0103 este, de asemenea, \u00eembun\u0103t\u0103\u021bit\u0103.<\/p>\n
Cea mai frecvent\u0103 cauz\u0103 a ame\u021belii este tensiunea arterial\u0103 sc\u0103zut\u0103. Printre altele, acest lucru ar putea fi rezultatul lipsei de hidratare. S\u00e2ngele nu este diluat \u00een acela\u0219i mod \u0219i este transportat mai lent prin organism.<\/p>\n
Prin urmare, un pahar cu ap\u0103 poate fi solu\u021bia de care ave\u021bi nevoie!<\/p>\n
Deshidratarea determin\u0103 organismul s\u0103-\u0219i \u00eencetineasc\u0103 metabolismul \u0219i acest lucru ne face s\u0103 ne sim\u021bim obosi\u021bi \u0219i somnoro\u0219i.<\/p>\n
Crampele sunt produse de dezechilibrele electroli\u021bilor. Magneziul \u0219i clorura de sodiu sunt cheia aici. Dac\u0103 transpira\u021bi mult \u0219i nu be\u021bi suficiente lichide (inclusiv electroli\u021bi), pute\u021bi avea crampe.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Poder\u00edamos identificar uma desidrata\u00e7\u00e3o a partir de sintomas que aparentemente n\u00e3o t\u00eam nada a ver com beber \u00e1gua? De fato, o corpo humano tem uma intelig\u00eancia muito grande e sabe dar os sinais necess\u00e1rios para que n\u00f3s percebamos que algo est\u00e1 errado. Cerca de 60% do corpo dos homens e 50% das mulheres \u00e9 \u00e1gua. […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":383,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":{"0":"post-364","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dicas"},"yoast_head":"\n