Ö doğum sonrası Bir kadının hayatında hem fiziksel hem de duygusal anlamda yoğun değişikliklerin yaşandığı bir dönemdir.
Bu aşamada vücudunuza ve sağlığınıza yeterli özeni göstermeniz ve bu aşamada meydana gelen ayarlamaları anlamanız çok önemlidir.
Bu yazımızda gerekli bakımı inceleyeceğiz. doğum sonrası, fiziksel, duygusal ve emzirmeyle ilgili yönleri ele alıyor.
Doğum sonrası hangi bakıma ihtiyaç vardır?
Fiziksel bakım
Bir kadının vücudu hamilelik ve doğum sırasında bir dizi dönüşümden geçer. Bu nedenle aşağıdaki hususlara dikkat edilmesi önemlidir. doğum sonrası:
Epizyotomi veya laserasyon bakımı
Epizyotomi (perine bölgesinde cerrahi kesi) geçirdiyseniz veya doğum sırasında yırtık yaşadıysanız bu bölgeyi temiz ve kuru tutmanız önemlidir.
Banyoya her gidişten sonra bölgeyi ılık suyla yıkayın ve pedleri düzenli olarak değiştirin.
Uzun süre oturmaktan kaçının ve mümkünse etkilenen bölgedeki baskıyı azaltmak için yan tarafınıza yatın.
Samimi hijyen
Şunda doğum sonrasıAltı haftaya kadar sürebilen vajinal kanama görülmesi yaygındır. Ped kullanarak ve sık sık değiştirerek mahrem bölgenizi temiz tutun.
Ayrıca enfeksiyona neden olabileceğinden vajinal duş kullanmaktan kaçının.
Pelvik egzersizler
Pelvik egzersizlerin uygulanması pelvik bölgedeki kasların güçlendirilmesine, idrar kaçırmanın önlenmesine ve cinsel fonksiyonun iyileştirilmesine yardımcı olur.
Bu egzersizlere ne zaman başlayacağınız ve nasıl düzgün bir şekilde gerçekleştireceğiniz konusunda doktorunuzla konuşun.
Duygusal bakım
Hormonal değişiklikler, uyku yoksunluğu ve yeni sorumluluklar kadının gelecekte duygusal durumunu etkileyebilir. doğum sonrası. İşte bu değişikliklerle başa çıkmak için bazı ipuçları:
Dinlen
Uyku yoksunluğu doğumdan sonra yaygındır. Bebek uyurken uyumaya çalışın ve ailenizden ve arkadaşlarınızdan ev işlerinde ve bebek konusunda yardım etmelerini isteyin, böylece dinlenmenize izin verin.
Duygularınız hakkında konuşun
Güvendiğiniz biriyle duygularınız hakkında konuşmak, hayatınızda meydana gelen değişikliklerle başa çıkmanıza yardımcı olabilir. doğum sonrası.
Kendinizi çok üzgün, endişeli hissediyorsanız veya günlük yaşamla başa çıkmakta zorluk çekiyorsanız bir ruh sağlığı uzmanına başvurun.
Emzirme
Emzirme doğal bir süreçtir ancak her zaman kolay değildir. İşte bu deneyimi kolaylaştıracak bazı ipuçları:
Doğru konumlandırma
Emzirme sırasında siz ve bebeğiniz için rahat bir pozisyon bulun, bebeğin iyi konumlandırıldığından ve doğru şekilde kavrandığından emin olun.
Göğüslerinize iyi bakın
Meme uçlarını temiz ve kuru tutun ve uygun emzirme sutyeni giyin.
Meme uçlarınızda ağrı hissederseniz veya çatlaklar fark ederseniz, bir sağlık uzmanından tavsiye alın.
Sulu kalın ve iyi beslenin
Emzirme ek enerji ve sıvı alımı gerektirir. İyi süt üretimi sağlamak için bol su içirin ve sağlıklı, besleyici yiyecekler yiyin.
Konsültasyonlar ve tıbbi muayeneler
Tıbbi randevular doğum sonrası Kadının iyileşmesini izlemek ve olası komplikasyonları belirlemek için gereklidirler.
Randevulara mutlaka gidin ve doktorun istediği testleri yapın.
Rutin danışma
Genellikle ilk rutin randevu doğumdan sonraki dört ila altı hafta arasında yapılır. Bu konsültasyonda doktor iyileşmenizi değerlendirecek ve fiziksel aktivitelere ve cinsel hayata yeniden başlama konusunda önerilerde bulunacaktır.
Laboratuvar testleri
Özellikle emziriyorsanız, doktorunuz demir veya diğer besin takviyesine ihtiyacınız olup olmadığını kontrol etmek için kan testleri isteyebilir.
