G\u00f6r\u00fcn\u00fc\u015fe g\u00f6re i\u00e7me suyuyla hi\u00e7bir ilgisi olmayan semptomlardan dehidrasyonu tespit edebilir miyiz?<\/p>\n
Asl\u0131nda insan v\u00fccudu \u00e7ok y\u00fcksek bir zekaya sahiptir ve bir \u015feylerin ters gitti\u011fini anlamam\u0131z i\u00e7in gerekli sinyalleri nas\u0131l vermesi gerekti\u011fini bilir.<\/p>\n
Erkek v\u00fccudunun yakla\u015f\u0131k 60%'si ve kad\u0131n v\u00fccudunun 50%'si sudur. Bu nedenle v\u00fccudun d\u00fczg\u00fcn \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131 i\u00e7in temel bir maddedir.<\/p>\n
Bu bir susuzluk sorunundan \u00e7ok daha fazlas\u0131d\u0131r: A\u015fa\u011f\u0131daki i\u015faretlere dikkat etmek s\u0131v\u0131 al\u0131m\u0131m\u0131z\u0131 zaman\u0131nda d\u00fczenlememize olanak sa\u011flayacakt\u0131r.<\/p>\n
Bu nedenle i\u015faretlere dikkat edin ve v\u00fccudunuza ihtiyac\u0131 olan\u0131 sa\u011flay\u0131n.<\/p>\n
Susuzluk, v\u00fccudunuzun suya ihtiyac\u0131 oldu\u011funu size bildirme \u015feklidir. Susuzluk, v\u00fccudunuzun uzun s\u00fcredir susuz kald\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve bunu de\u011fi\u015ftirme zaman\u0131n\u0131n geldi\u011fini s\u00f6yler.<\/p>\n
Ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 i\u00e7in ila\u00e7 kullanmak toplumumuzda yayg\u0131nd\u0131r. Ancak \u00e7o\u011fu zaman bu sadece bir dehidrasyon vakas\u0131d\u0131r \u00e7\u00fcnk\u00fc kan yeterince seyreltilmemi\u015ftir ve beyne ta\u015f\u0131nacak daha az oksijene sahiptir. \u0130yi bir bardak su veya \u00e7ay, a\u011fr\u0131 kesicilerden daha do\u011fal bir \u00e7\u00f6z\u00fcmd\u00fcr.<\/p>\n
Beynimizin d\u00f6rtte \u00fc\u00e7\u00fc su i\u00e7erir. Gerekli s\u0131v\u0131lar olmadan konsantre olmakta zorlanacaks\u0131n\u0131z.<\/p>\n
\u0130drar da \u00f6nemli bir g\u00f6stergedir. Yeterince su i\u00e7memek renginizi de\u011fi\u015ftirebilir. Sorun, \u00e7ok konsantre olmas\u0131 ve rengin sar\u0131dan koyu kehribar rengine d\u00f6n\u00fc\u015fmesinin nedenidir. \u0130drar\u0131n\u0131z neredeyse berrak oldu\u011funda yeterince su i\u00e7ti\u011finizi anlayacaks\u0131n\u0131z.<\/p>\n
E\u011fer v\u00fccuda \u00e7ok az su al\u0131n\u0131rsa bu durum cildinizde de g\u00f6r\u00fclecektir. \u00c7\u00fcnk\u00fc e\u011fer su azsa v\u00fccut onu \u00f6ncelikle ya\u015famsal i\u015flevler i\u00e7in kullan\u0131r. Cilt arka planda kal\u0131r ve bu nedenle genellikle kurudur.<\/p>\n
Ba\u011f\u0131rsak hareketinde zorluk ya\u015famak da dehidrasyonun bir belirtisi olabilir. Ba\u011f\u0131rsak hareketlerinizin hacmi azalabilir veya sertle\u015febilir, bu da kab\u0131zl\u0131\u011fa yol a\u00e7abilir.<\/p>\n
\u00d6zellikle lif bak\u0131m\u0131ndan zengin g\u0131dalar (tam tah\u0131ll\u0131 \u00fcr\u00fcnler gibi) t\u00fcketiyorsan\u0131z bol miktarda s\u0131v\u0131 i\u00e7melisiniz. Lif s\u0131v\u0131y\u0131 emdik\u00e7e d\u0131\u015fk\u0131n\u0131n durumu iyile\u015fir. Ba\u011f\u0131rsak fonksiyonu da geli\u015ftirildi.<\/p>\n
Ba\u015f d\u00f6nmesinin en yayg\u0131n nedeni d\u00fc\u015f\u00fck tansiyondur. Di\u011fer \u015feylerin yan\u0131 s\u0131ra bu, s\u0131v\u0131 eksikli\u011finin bir sonucu olabilir. Kan ayn\u0131 \u015fekilde suland\u0131r\u0131lmaz ve v\u00fccutta daha yava\u015f ta\u015f\u0131n\u0131r.<\/p>\n
Bu nedenle ihtiyac\u0131n\u0131z olan \u00e7\u00f6z\u00fcm bir bardak su olabilir!<\/p>\n
Dehidrasyon v\u00fccudun metabolizmas\u0131n\u0131 yava\u015flatmas\u0131na neden olur ve bu da kendimizi yorgun ve uykulu hissetmemize neden olur.<\/p>\n
Kramplar elektrolitlerdeki dengesizliklerden kaynaklan\u0131r. Magnezyum ve sodyum klor\u00fcr burada anahtard\u0131r. \u00c7ok terlerseniz ve yeterince s\u0131v\u0131 (elektrolitler dahil) i\u00e7mezseniz kramplar ya\u015fayabilirsiniz.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Poder\u00edamos identificar uma desidrata\u00e7\u00e3o a partir de sintomas que aparentemente n\u00e3o t\u00eam nada a ver com beber \u00e1gua? De fato, o corpo humano tem uma intelig\u00eancia muito grande e sabe dar os sinais necess\u00e1rios para que n\u00f3s percebamos que algo est\u00e1 errado. Cerca de 60% do corpo dos homens e 50% das mulheres \u00e9 \u00e1gua. […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":383,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":{"0":"post-364","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dicas"},"yoast_head":"\n