О pós-parto é um período de intensas mudanças, tanto físicas quanto emocionais, na vida de uma mulher.
Neste momento, é fundamental cuidar adequadamente do próprio corpo e saúde, bem como compreender os ajustes que acontecem durante esta fase.
Neste artigo, vamos explorar os cuidados necessários no pós-parto, abordando aspectos físicos, emocionais e relacionados à amamentação.
Quais os cuidados necessários no pós-parto?
Cuidados físicos
O corpo da mulher passa por uma série de transformações durante a gravidez e o parto. Por isso, é crucial dar atenção aos seguintes aspectos no pós-parto:
Cuidados com a episiotomia ou laceração
Se você passou por uma episiotomia (corte cirúrgico na região perineal) ou teve uma laceração durante o parto, é importante manter a área limpa e seca.
Lave a região com água morna após cada ida ao banheiro e troque os absorventes regularmente.
Evite ficar muito tempo sentada e, se possível, deite-se de lado para reduzir a pressão na área afetada.
Higiene íntima
No pós-parto, é comum ter sangramento vaginal que pode durar até seis semanas. Mantenha a área íntima limpa, usando absorventes e trocando-os com frequência.
Além disso, evite o uso de duchas vaginais, pois podem causar infecção.
Exercícios pélvicos
A prática de exercícios pélvicos ajuda a fortalecer os músculos da região pélvica, prevenindo incontinência urinária e melhorando a função sexual.
Converse com seu médico sobre quando começar e como realizar corretamente esses exercícios.
Cuidados emocionais
Mudanças hormonais, privação de sono e as novas responsabilidades podem afetar o estado emocional da mulher no pós-parto. Veja algumas dicas para lidar com essas mudanças:
Descanse
A privação de sono é comum após o parto. Tente dormir sempre que o bebê estiver dormindo e peça ajuda aos familiares e amigos para cuidar das tarefas domésticas e do bebê, permitindo que você descanse.
Converse sobre seus sentimentos
Falar sobre suas emoções com alguém de confiança pode ajudar a lidar com as mudanças que ocorrem durante o pós-parto.
Se você se sentir muito triste, ansiosa ou com dificuldade em lidar com o dia a dia, procure um profissional de saúde mental.
Amamentação
A amamentação é um processo natural, mas nem sempre é fácil. Aqui estão algumas dicas para facilitar essa experiência:
Posicionamento correto
Encontre uma posição confortável para você e seu bebê durante a amamentação, garantindo que o bebê esteja bem posicionado e com a pega correta.
Cuide dos seus seios
Mantenha os mamilos limpos e secos e use sutiãs de amamentação adequados.
Se você sentir dor ou notar rachaduras nos mamilos, procure orientação de um profissional de saúde.
Mantenha-se hidratada e bem alimentada
A amamentação exige energia e hidratação adicionais. Beba bastante água e consuma alimentos saudáveis e nutritivos para garantir uma boa produção de leite.
Consultas e exames médicos
As consultas médicas no pós-parto são essenciais para monitorar a recuperação da mulher e identificar possíveis complicações.
Não deixe de comparecer às consultas e realizar os exames solicitados pelo médico.
Consulta de rotina
Geralmente, a primeira consulta de rotina ocorre entre quatro e seis semanas após o parto. Nesta consulta, o médico avaliará sua recuperação e fará recomendações quanto à retomada de atividades físicas e vida sexual.
Exames laboratoriais
O médico pode solicitar exames de sangue para verificar a necessidade de suplementação de ferro ou outros nutrientes, principalmente se você estiver amamentando.
