Ти хочеш знати як змусити дитину спати всю ніч? Тоді ви прийшли за адресою!
Насправді спати всю ніч — це мрія багатьох батьків новонароджених і немовлят, оскільки малюки зазвичай прокидаються кілька разів протягом ночі.
Така ситуація може бути виснажливою як для батьків, так і для дитини, погіршуючи якість сну обох.
У цій статті ми розглянемо деякі поради та стратегії, які допоможуть вашій дитині спати всю ніч, забезпечуючи більше душевного спокою та відпочинку для всієї родини.
Як змусити дитину спати всю ніч?
Встановіть режим сну
Створення розпорядку сну має важливе значення, щоб допомогти дитині зрозуміти, коли пора спати. Тому встановіть регулярний час денного сну та нічного сну.
Крім того, створіть спокійну, розслаблюючу обстановку перед тим, як покласти його спати, виконавши такі дії, як прийміть йому теплу ванну, зробіть йому ніжний масаж або почитайте книгу.
Навчіть малюка засинати на самоті
Важливо, щоб дитина навчилася засинати самостійно, не залежачи від погойдування, заколисування або годування, щоб заснути.
Це означає, що якщо він прокинеться вночі, то зможе заспокоїтися і знову заснути без допомоги батьків.
Щоб полегшити цей процес, покладіть дитину в ліжечко ще не сплячою, але сонною, і дайте їй заснути самостійно.
Звертайте увагу на ознаки втоми
Немовлята часто виявляють ознаки втоми, коли вони готові спати.
Зверніть увагу на ці ознаки, такі як позіхання, тертя очей, дратівливість або метушливість, і покладіть дитину спати, як тільки ви помітите, що вона втомилася.
Це може запобігти його надмірній втомі та труднощам із засипанням.
Уникайте надмірної стимуляції
Зберігайте атмосферу в кімнаті дитини спокійною та розслаблюючою, при слабкому освітленні та звуку.
Уникайте бурхливих або галасливих ігор перед сном, оскільки це може ускладнити розслаблення та заснути.
Замість цього вибирайте спокійні, розслаблюючі заняття, наприклад, слухайте тиху музику або обіймайте дитину.
Правильно годуйте дитину
Ситий малюк, швидше за все, проспить всю ніч.
Пропонуйте регулярну та достатню їжу протягом дня та уникайте годування надто близько до сну.
Одним словом, проконсультуйтеся з педіатром, щоб отримати конкретні вказівки щодо кількості та типу їжі, яку потребує ваша дитина.
Відрізняйте день від ночі
Допоможіть своїй дитині відрізнити день від ночі, підтримуючи кімнату світлою та активною вдень і темною та тихою вночі. Це може допомогти регулювати біологічний годинник вашої дитини, полегшуючи засинання вночі.
Наберіться терпіння
Кожна дитина унікальна і має свій власний темп розвитку. Деякі діти можуть спати всю ніч раніше, тоді як іншим може знадобитися більше часу.
Будьте терплячі та з розумінням під час цього процесу, оскільки це нормально, коли між немовлятами є відмінності.
Пам’ятайте, що сон – це навичка, яку ваша дитина розвиватиме з часом, і за належної батьківської підтримки та керівництва ваша дитина з часом навчиться спати всю ніч.
